完成個人的第一次路跑運動

今天凌晨三點半就開始從竹東騎車到竹北,參加了由Zepro舉辦的新竹路跑活動;騎車趕到竹北後,已經是四點左右,四點期間先吃個飯以準備四點半進場報到。

四點半到了會場後,要先做量體溫和熱身準備,期間已有陸陸續續的跑者前往;到了五點半後從21K選手先跑,五點四十分10K選手路跑,直到了五點五十分後換我們5K選手跑步。由於這是我個人的第一次路跑,再加上報名費的盤算下,於是自己選擇報5K賽程。

五點五十分的鳴聲響,看到大家快步跑,於是自己也受到影響而跟著快步跑,但到了一千公尺後,發現自己身體負荷不了,於是慢了下來,接著在兩千五百公尺才開始以慢跑的方式跑步,到了剩五百公尺後我加快一點速度,直到了剩兩百公尺開始大快腳步,最後不到一百公尺我幾乎是用了全力狂跑,最後以35分56.75秒完賽5K。

這個成績對我來說很不理想,但在總名次上讓我跌破眼鏡,沒想到在3402名選手中,我可以排到第51名,於男性1345名中排第39名;我也拿到完賽的獎牌,已經是我人生又完成另一個夢想。

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帶著沒力的身體,秀Posing!

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我雖然是一位工程師,但我熱愛成為一位人生不平凡的健體和路跑選手,儘管自己在強者中我不是很亮眼,但我依然燃燒自己的人生蠟燭,繼續發光發亮;在未來,我還是會繼續努力下去!加油,臺上見!

第二次參與健體感想



回想昨天的比賽還是讓我留下很多很好的印象,來苗栗國中時,這裡的女國中生看到我在笑,而且笑得很燦爛,也不知道他在笑什麼?不過我認為沒有惡意就是。

當天看到很多都是在6月28日嘉義比賽過的選手,還有曾在嘉義以形體組量級冠軍的苗栗選手相遇且人很熱情問候;另外,還有來自臺中的雙棲帥哥人也很不錯,還可以跟他互相暖身,顏質真的很帥。甚至還遇到曾在竹北教我的教練也有參加比賽,雖然沒進前六,但他帶的人有進。當然,曾在火車相遇的選手依然還是很熱情,並分享他近日的心得與觀察我的體態;還有一位說我體脂很低的選手,他的說話語調和樣子看起來很像我公司一位同事,這又讓我留下印象。

儘管苗栗那場美中不足的是附近沒有用餐店和便利商店,但還算不錯,至少可以拿到紀念品以證明自己有參加;總體來說,就是這裡的所有人都很友善,即使有些都是歷年屢戰屢勝的選手,甚至是本身就是個健身房教練,但不會因為有人是新手而不理會,光這一點就可以打破很多人對於健美選手的外剛形象。

其實我本身過去一向以來都很不擅長與人接觸,基本上我是一位連上台講話都會害怕的人,不過就是不知道為什麼自己哪來的勇氣可以在台上表現自己,或許這是因為個人的夢想而選擇自己勇敢面對吧!在之後的日子中,生活步驟依然持續著,我的計劃還在等九月或十月,再繼續戰下去,期待可以再有所進步!

第一次賽後檢討與調整

6月28日嘉義市長盃健美比賽當天,
分析自己哪裡有問題,
我才發現自己犯了最大的問題,
那就是肩膀整個歪掉了,
就是因為猛專注裁判忽略觀眾,
造成頭低連帶著肩膀全歪,
這點我會改...

阿姨和母親有來我很高興,
專程從臺中來看我!

賽後快一個禮拜,
離苗栗場不到兩個禮拜,
我認為這時間太趕,
我想利用苗栗場當作再學一次實戰經驗;
之後我就不要每個月比賽,
我想隔兩三個月比一次,
而這期間就要好好做充分練習、調整缺點和控制飲食,
臺上見!

堅持一個月

6月28日的嘉義市長盃健美比賽即將到來,
也是驗收我個人將近九個月的努力成果,
我參加的不是傳統或古典健美,
而是男子形體;
這九個月以來,
我都是以土法煉鋼的方式來投入健身,
沒有錢請教練,
只能靠周遭的朋友來糾正錯誤,
以及看影片和網頁資料來學習,
然後靠自己的堅持去練習。

希望可以在當天能拿出很好的體態,
我不求自己拿名次,
畢竟這是我的第一次,
只要能讓我站上舞台的一天,
我將拿出最好的體態呈現給台下任何人。

好想休息個長假

不知道為什麼很想休息個長假,
也不知道休假除了健身還能去哪裡?
我只想好好休息,
也或許可能想逃避一件事,
我知道這件事情很常做也不是什麼壞事,
但我真的很累了!

回憶東勢厝


我在東勢厝的時間雖然只有4小時,
但卻是找回我以前的回憶,
小時候自己每逢清明節或暑假,
家人總會帶我來東勢厝,
以前自己真的很不習慣當地,
畢竟我就是生長在熱鬧的都市生活;
不過久而久之,
我感受這裡的溫暖與純樸之美。

這裡的人都很親切,
市區的步調也很緩慢,
勤勞的務農阿公和阿嬤們,
都是我對這裡的愛。

東勢,
是一個讓人感到沒有太大壓力的地方,
細細漫遊在這裡,
您將會探索到許多的驚喜,
彷彿自己置身在烏托邦一般。

茶鵝、蚵嗲、蒜頭、紅菜頭,
是東勢的名產。

我離開了,
但這裡的景象永遠在我的內心徘徊著,
希望再次能再來這裡。

參加綠黨第二十屆第二次黨員大會過程

我必須老實說一開始自己不太願意在防疫期間前往臺北去參加黨員大會,
但因為自己在有些議案中連署人有我的關係,
因此還是要前往參加黨員大會,
前往的途中我都有全程配帶口罩和時時用酒精消毒,
以避免在人群較多的地方受到不知明感染可能。

前往黨員大會後,
除了可以看到知名的黨員外,
還遇到維基媒體基金會終身成員到場(畢竟自己曾經也是維基人之一),
我也跟黨員們聊了一些話,
當天有103人出席黨員大會,
於綠黨黨員有269人來說,
有將近一大半的黨員到場,
可以說是相當的活躍;
當天除了有黨內的地方民代說明政績外,
也有進行討論各項議案和黨章,
以及北北基黨部的前後期規劃,
甚至未來可能要更換新黨徽等。

儘管自己加入的綠黨資歷不高,
但任何一項的議題和討論我都有參與和發表看法,
目的是期盼綠黨可以不斷得更好。

這次的綠黨黨員大會中,
我的感想是雖然綠黨的成員和影響力量上不足以跟其他大黨相比,
但綠黨始終提供了想投入政治的人可以參與社會與政治舞台,
以及學習如何推動議案、培養政治能力和兼具什麼樣的條件,
綠黨的黨員們來自各行各業,
有些是大學生、服務業和工程師,
也有的是法律人士,
他們兼具自己的專業和參與社會的信念讓我感到敬佩。

其實我很想在黨員大會當天提出自己的看法和建議,
像是綠黨的地方黨部在還成立之前可以先採取網路地方黨部,
但因為時間的關係下,
只好先以現階段的討論議題繼續下去;
我有一個建議得到了黨召集人回應,
就是新竹黨部辦公室由於不續租的關係下而可改採議員服務處作為新竹黨辦公室,
召集人回應說將來會將自己的服務處作為新竹黨辦公室,
並會作為舉辦活動和聚會的場所。

以上是我個人參加綠黨二十屆第二次黨員大會的過程,
很高興認識到許多黨員,
儘管自己的經驗和資歷上不高,
但我會努力去參與和學習;
期許自己有一天我也可以成為綠黨的重要助手。

健管師與創業的想法

很高興在禮拜六接到來自自癒力中心的健管師電話訪談,
並用一系列的詢問方式,
來考核我是不是可以成為他們想要的健康中心創業夥伴,
經過不斷的一問一答下,
我終於得到健管師的認可,
並邀我在下個禮拜六來臺北進行面談;
雖然自己得到了認可,
我也希望可以成為創業者之一,
不過我認為自己還沒有打算急著創業,
因為我認為太早且風險太多,
在還沒有搞懂的情形下就急著,
往往會成為失敗。

我認為創業的年齡應在三十歲之後,
因為我想要好好保握這三十歲之前的青春和歲月,
自己有太多想做卻沒做到。

雖然我想要成為一名為別人健康著想的健管師,
不過我必須先學會了解自己欠缺什麼,
理由雖然很多,
但總比什麼都不瞭解情形下亂搞,
風險會小了些,

三天假的訓練

這三天假期以來,
我都規定自己每天一定要跑五千公尺(含消耗400卡路里)和1小時的健身房手臂訓練,
同時也在控管自己的飲食的營養限制,
目的是讓自己可以達到該有的標準體態,
對自己的身體我會非常的嚴格;
今天洗完澡時,
我用自己的食指去戳肚臍周邊的肉,
還有側邊最難練的腰部,
發現自己的肉比過去薄些,
這幾個月的自我訓練還算是有成果,
儘管沒有練到胸部變很大和腰部變很小的程度。

老實說,
我最在意的不只是胸部和腹部,
而是非常在意自己的手臂可否練到很粗大;
因為長期以來我的手臂一直是細小,
加上自己過去有出車禍的負傷還在,
不過個人不會因為這樣就選擇不練或逃避,
我還是會繼續練下去。

關於自己為什麼突然堅持要不斷跑步和健身,
並不是因為誰說了什麼而去練,
也不是被人強迫練習,
而是因為過去真的太糜爛而導致身體走樣;
所以才會有這個念頭,
當然出發點還是過去捐血時拿到運動體驗券也是其中之一。

希望未來的日子中可以繼續保持下去,
更不要有太多理由和藉口選擇放棄不練,
加油啦!
未來要有什麼樣的身體和什麼樣的體態,
就看自己願不願意夠嚴格了。

看海

今天在尋找新竹縣當時最北邊的漁港 - 復興漁港,
如今已經只剩下荒廢的破爛海堤,
所以地圖上才會標示為復興漁港舊址。

要如何知道自己已經到了復興漁港,
其實該漁港在紅毛港北邊一點,
然後去尋找已荒廢的復興巡守站,
該建築後方就是漁港的舊址,
看過的人往往難去想像這裡曾是漁港,
畢竟看不出來有漁港的樣貌。

由於天氣實在太好了,
加上自己的心情難以平靜,
所以才會想去看看大海和聽聽波浪聲;
盡管自己的內心平靜了,
但還是難以撫平那顆焦慮的心。

熱愛運動的我

今天在運動中心練習手肘訓練時,剛好教練熱心地問我在練哪個部位,也告訴我如何練肱三頭肌,畢竟自己並不是專業的,平時是看有些器材的圖面資料去做。

教練告訴我要練肱三頭肌,必須讓自己的身體肩膀往後夾緊並向下,將器材的拉桿往下拉,儘量讓自己的上手臂來運用,然後往上放時,不可以馬上鬆放,而是用自己的手臂力量慢慢放回。一次12下,休息10秒後再練下一輪。

過去以往沒有人教我的,怪不得之前在彰北運動中心有位好心的居民告訴我,以我之前的練法會受傷;好在竹北運動中心教練的熱心教導,這下我學到了一課。

看來自己對健身越來越有興趣;平時因為自己不太願意與人多的地方逗留,但因為之前在捐血時拿到運動體驗卷,於是自己就嘗試去運動,運動一次覺得很有趣,於是有計畫性的規定自己逢假日並去健身房,直到現在將健身與跑步隔開練,也就是戶外跑步5000公尺,室內健身1小時。

我很慶幸自己有這個機會與緣分能投入運動,當然也要感謝過去朋友的建議與提醒,很高興實現了自己想做卻懶得去做的事,畢竟練到自己的卡其褲會鬆垮垮的且褲子要掉下來的感覺很特別,我希望日後有機會可以往這個方向去接軌,當然還是要保持永恆不變的熱忱才行。

讀書寫作: 政黨票投給綠黨 12號,就可以把鄧惠文送進國會

讀書寫作: 政黨票投給綠黨 12號,就可以把鄧惠文送進國會: 顏擇雅 看得到我臉書的人應該都知道綠黨不分區排名第一就是鄧惠文,但是同溫層外卻有許多人不知道,所以未來幾天請大家多多宣傳 : 綠黨不分區第一名就是鄧惠文。  就算對方表明已有想選的政黨,沒關係,你就請對方多多告訴別人鄧惠文是綠黨不分區第一位。我相信不管男女藍綠,都樂見她...

即將在五月卸任維基導遊管理員

2020年5月12日就是我將卸任中文維基導遊管理員,
感謝維基導遊陪伴我五年半多的日子,
也感謝這些維基導遊管理員與嚮導們的努力與貢獻,
好讓中文維基導遊今年將能很快邁向5000篇旅行攻略。

這五年半,
我從一位編輯者、巡查員和直到管理員,
這一路走來真的很辛苦,
一方面要編輯,
還要協助在社群網站、YouTube和現實環境進行推廣,
甚至還要自掏腰包認領政府的路燈以求曝光度。

在內部方面,
也將內部首頁面貌、技術改善和中文繁簡轉換等,
都有在改善與爭取修復。

2020年,
我真的累了,
還要面對現實環境的工作壓力,
沒有太多時間可以陪伴維基導遊,
將來能幫的,
只能專注於對外推廣。

一旦中文維基導遊達到5000篇旅行攻略,
我就確定真的要離開中文維基導遊,
因為在這方面我已經達到當初的目標,
實在沒有必要我管理內部的事宜。

畢竟,
要當任一位熱忱的管理員真的很不容易,
如果只是想要一個名銜的話就另外別論了。

老實說,
未來我將投入為自己喜愛的政黨從事志工,
畢竟可以跟更多的朋友與政治人物服務,
還可以幫助現實生活需要協助的朋友;
從事社會的服務才是我真正的喜愛,
真的。


這次的蒟蒻見面會真的很棒,

可以看到Youtuber - 蒟蒻 本人與他女兒外,

還有跟我一樣是蒟蒻粉的 誰不重要 與其他Youtuber也有到場,

還有贊助商鋼田繡與洪家拳武術教練也有來,

跟蒟蒻粉聊天都很愉快。



要當一個成功的Youtuber真的很不容易,

不僅要有個人特色外,

還要拍攝符合大家胃口的影片,

其影片後製方面也是相當繁重,

蒟蒻的影片雖然最長不過十幾分鐘,

不過影片製作需要花上數十小時,

從中還要把稿準備好,

以及NG部分也要想辦法處理掉。

我自己也要在做教學影片,

我一個五分鐘的影片,

也要花上一天時間才做好;

所以我最近沒是想拍影片時,

我是使用直播方式拍片,

當然其拍攝與準備相當臨時也粗糙許多。



最後,

我還是要祝 蒟蒻哥 的蒟蒻講幹話 能突破25萬,

甚至是30萬訂閱數,

這次是多麼棒的見面會,

真的很棒!

個人也要會後的影片說明,

歡迎大家的觀看,

謝謝!

直播賣精品的小看法

我個人很喜歡看賣精品的直播,當然也會有所疑慮為什麼有些所賣出來的名牌精品會比專櫃賣得便宜,而有些直播賣得便宜商品,卻比專櫃賣得很貴。

我今天好奇去研究這些資料,也看了直播頻道所述的內容;我大概可以得出三種結論,我想直播主取得的貨源就如同類似安麗直銷取得貨源差不多管道,他可以不用經過那麼多層的方式,而是直接從批發或製造商那邊取得貨源,再透過直播方式進行販售;另一種可能就是賣的都是即將下架的精品;還有另一種就是將昂貴又稀少的精品賣便宜個幾千,然後再透過便宜又多的商品賣貴個幾百塊,這樣就能補足價差問題。

當然也是有人賣仿造品的,不過這樣會引起被檢舉或提告的可能,甚至在粉絲專頁被灌爆負面評論,我想應該很少人會公然賣仿造品來欺騙大眾吧。

以上是我個人的猜想,或許跟直播那邊的立場會有些不同;不過我很喜歡這種直播買賣方式,畢竟臺灣的生活裡,叫賣過程是一種哲學、也是一種生意頭腦。對於消費者相不相信,就看個人了,一般來說,不信的人可以去專櫃買,儘管可能會貴得一些,但這樣至少還有保固且確定買到真品,這一切就看個人了。

漫長的近一個月終於等到來臨

沒錯,
我要換新工作了!
畢竟自己之前任職於某電子公司(在園區立體停車場附近,專門做六吋晶圓代工)的主管找回之前的員工後,
利用一些名義把我遣散;
最可惡的是薪水居然少給了很多,
這下我終於體會到當初課長和前任學長告訴我一些黑暗的內幕與手段,
讓我的薪水少給了許多且不給遣散費。

儘管曾跟我面試的總經理、主管,
以及跟我一樣去面試的人要我一定要向科管局去申訴,
並領回該有的遣散費與申請失業救濟金,
但基於個人不想衍生不必要的麻煩(因為這家公司會恐嚇人),
我還是選擇放棄,
不過我還是會向每一個公司面試時告訴了許多真相;
並不是要新公司的主管可憐我,
而是這家真的不是給抱負理想的人適合待的公司,
且無時無刻被A錢和被迫排假,
加班不給加班費,
然後充滿著非專業的官僚體系下做事。

我在七月的期間,
利用兩個禮拜在找工作,
面試總共有6家的設備工程師與生產工程師職缺,
在第三個禮拜內陸續有5家Offer get與1家電話通知未錄取,
這些公司儘管都不是做晶圓代工的,
但大半都是較為知名的電子與科技公司(有Probe Card、IC載板和封測大廠);
這幾家公司之中,
我比較偏向於封測大廠任職設備,
因為過去本人就是從事封裝廠業(當時我是產品工程師),
而且離家也不算太遠且薪水很理想。

之所以想從事設備工程師工作,
是因為自己想要學習機台維修、保養和部件特性與動作原理,
過去就是因為從事產品工程師不了解機台特性與概念,
導致自己無法能製造出客戶想要的要求,
所以才會想認真從事設備,
也是因為過去遇到跟我年輕差不多的設備工程師同事,
擁有很好的邏輯與概念,
讓我十分欣賞他且認真想跟他一樣有這個能力;
另外設備的工作在出路上是很廣的,
到老退休還可以修些家電設備,
我覺得可以培養個人的一技之長。

學設備雖然辛苦且雜事很多,
但學到的經驗與技術往往很多且有幫助的!
在即將要在新的公司任職時,
我期許自己可以認真學習、專心工作與膽大求新的精神,
讓自己獲得身旁的主管肯定與期待;
當然,
如果我的工作可以做到很好同時,
我也想藉此一些機會,
將我曾任職電子公司的夜班同事引薦於此,
希望可以能幫助他(畢竟他也很想離開這家公司,而且長期都在夜班他快受不了)。

在這些的日子中,
很感謝過去公司的課長、學長和早就離開該公司的前學長、長輩對我的鼓勵與提醒,
讓我終於體認到什麼是真相與自己的能力與價值,
尤其是課長幫助我很多,
每次聚餐時都會向前學長們引薦我,
甚至叫我去臺中應徵美光設備工程師;
在未來的日子中,
我將會認真與努力奮鬥,
不會讓他們失望。

最後就是,
我希望小羽能看到我的努力而喜歡我XD

個人自己嘗試的混合Hardbass

如果不太喜歡聽吵雜的音樂,真心建議不要點擊,以免破壞您的生活品質!本上傳基於測試放在Facebook看能否會出現音質較差的可能。

[如果您想要了解Hardbass,可繼續觀看以下資訊]
此次上傳的音樂是個人自己嘗試混合Hardbass,臺灣年輕族群大致目前喜愛電子音樂曲風為Dubstep、Trance、Techno、Hardcore、Electro居多,當然也有多數人喜愛的吵雜且重製多次的芭樂音樂,儘管Hardbass在臺灣少有人知,但如果臺灣朋友有去了解Hardbass,這將會帶起當地新風潮。

Hardbass源在90年代俄羅斯與東歐國家特有的曲風,平均的BPM約在150-175左右和特別低音貝司,通常屬於Gopnik [註1]次文化經典特色產物;如同臺灣次文化族群喜歡吵雜音樂一樣,Hardbass基本上不單單音樂極具特色外,有時會參雜一些少許的饒舌;目前紅到東歐、德國、美國等地。

Hardbass主要知名作曲家有XS Project、Blyatman、Uamee和Gopnik McBlyat為主;而紅到連Youtube著名亞裔DJ - Ravine也很喜歡此次曲風並嘗試混合,以上就是Hardbass的基本介紹。

註解:
1. Gopnik俄文為Гопник,為當地大多數次文化族群之一,常見穿著為運動服(尤其是身著Adidas最為典型)、喝酒且行為較於狂妄的為主要特徵。

2019年新月沙灘淨灘之旅


這算是我第二次參加新月沙灘的淨灘活動了,今天的天氣還算涼爽且不刺熱,儘管會下一陣的小雨,但不影響今天的活動熱情;當天除了有知名的嘻哈歌手會來新月沙灘唱歌,其他的還有許多創意的活動與好吃的攤販。



關於吃這一部分,新月沙灘不遠處有許多胖卡的小吃攤,個人比較喜歡吃的就是宜蘭三星蔥餅,一個才50元,我就吃了兩個,真的很好吃;然後還有章魚燒、香腸和冰淇淋等,都是讓人吃了想要再吃一口。


淨灘活動從下午3點準時報名,於下午3點50分開始領取夾子、塑膠袋和手套,接著就是開始做淨灘的活動。畢竟一開始報名之前,我會先觀察周邊垃圾的範圍,然後領取工具後,我能很快地撿到很多垃圾,所以我在不到30分鐘之內,撿到近八成的垃圾(活動有規定要撿拾八成滿的垃圾才能領獎品),於是在下午4點30分去回收區做分類,排隊途中有一位阿嬤,因為被檢查志工人員發現沒有撿到八成垃圾,還要叫她回去再撿,不過我實在很不忍心這位阿嬤且排隊的人也替他求情,於是我將自己所撿拾的垃圾給她一些;換我開始被檢查垃圾,當我在分類垃圾時,有來自中國電視台的攝影人員,一直在拍我分類垃圾情形,讓我有點分心,使得寶特瓶不小心拿不穩便彈到工作人員的褲子上,看來我會上新聞了(誤)。垃圾分類好後,於是拿到了獎品,這次的獎品有綠色的背袋、鴨舌帽和橘色的手帕,實在好用的東西。


這次的活動,儘管沒有像2017年的獎品有一包米可以拿,但是這次的獎品很實用且年輕感;儘管沒有像之前會有舉辦牽罟的活動,但是有體驗農家樂的活動;最令人驚豔的是,連重量級的本土嘻哈也有來這為期三天的歌唱活動(有玖壹壹、草屁嬰仔等),活動可以說是比往年有一點點的看頭。過程中,有遇到小小的插曲,有四、五位的警察在押犯人,但是我不知道他到底為何被警察抓就是了。

想參加的朋友,明天(7/7,星期日)還有淨灘與嘻哈音樂活動,要來的朋友記得下午2點半趕快前來參加!

時好時壞的天氣

禮拜天的那一天,
明明是個大熱天無雨的日子,
於臺3線的路途,
往南庄時就下了大雨。

但回程的時候,
在頭份就沒有下雨,
然後又想一路騎至銅鑼時,
又開始下雨;
最後還是摸摸鼻子回去。

假日可是我最重要的發洩情緒,
很可惜;
不過這次去了新竹市青青草原,
還算是一個目標之旅呢!

來到了億光電子總部



A post shared by Igor Hsu (@chunvenovich) on

從新竹縣竹東鎮騎車到新北市樹林區已經是下午三點半,如圖所見,這是我到達億光電子總部的證明;準備回竹東時,我在樹林區鬼打牆3次,然後在桃園市龍潭區鬼打牆3次,最後回竹東已經是晚上6點40分,晚了我預期的下午5點的標準。谷哥亂帶路,帶我去了連自己不知道的地方,最後還是靠自己才回到家。