顯示具有 運動 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 運動 標籤的文章。 顯示所有文章

完成個人的第一次路跑運動

今天凌晨三點半就開始從竹東騎車到竹北,參加了由Zepro舉辦的新竹路跑活動;騎車趕到竹北後,已經是四點左右,四點期間先吃個飯以準備四點半進場報到。

四點半到了會場後,要先做量體溫和熱身準備,期間已有陸陸續續的跑者前往;到了五點半後從21K選手先跑,五點四十分10K選手路跑,直到了五點五十分後換我們5K選手跑步。由於這是我個人的第一次路跑,再加上報名費的盤算下,於是自己選擇報5K賽程。

五點五十分的鳴聲響,看到大家快步跑,於是自己也受到影響而跟著快步跑,但到了一千公尺後,發現自己身體負荷不了,於是慢了下來,接著在兩千五百公尺才開始以慢跑的方式跑步,到了剩五百公尺後我加快一點速度,直到了剩兩百公尺開始大快腳步,最後不到一百公尺我幾乎是用了全力狂跑,最後以35分56.75秒完賽5K。

這個成績對我來說很不理想,但在總名次上讓我跌破眼鏡,沒想到在3402名選手中,我可以排到第51名,於男性1345名中排第39名;我也拿到完賽的獎牌,已經是我人生又完成另一個夢想。

View this post on Instagram

帶著沒力的身體,秀Posing!

A post shared by 伊格爾 - IGOR (@chunvenovich) on


我雖然是一位工程師,但我熱愛成為一位人生不平凡的健體和路跑選手,儘管自己在強者中我不是很亮眼,但我依然燃燒自己的人生蠟燭,繼續發光發亮;在未來,我還是會繼續努力下去!加油,臺上見!

堅持一個月

6月28日的嘉義市長盃健美比賽即將到來,
也是驗收我個人將近九個月的努力成果,
我參加的不是傳統或古典健美,
而是男子形體;
這九個月以來,
我都是以土法煉鋼的方式來投入健身,
沒有錢請教練,
只能靠周遭的朋友來糾正錯誤,
以及看影片和網頁資料來學習,
然後靠自己的堅持去練習。

希望可以在當天能拿出很好的體態,
我不求自己拿名次,
畢竟這是我的第一次,
只要能讓我站上舞台的一天,
我將拿出最好的體態呈現給台下任何人。

三天假的訓練

這三天假期以來,
我都規定自己每天一定要跑五千公尺(含消耗400卡路里)和1小時的健身房手臂訓練,
同時也在控管自己的飲食的營養限制,
目的是讓自己可以達到該有的標準體態,
對自己的身體我會非常的嚴格;
今天洗完澡時,
我用自己的食指去戳肚臍周邊的肉,
還有側邊最難練的腰部,
發現自己的肉比過去薄些,
這幾個月的自我訓練還算是有成果,
儘管沒有練到胸部變很大和腰部變很小的程度。

老實說,
我最在意的不只是胸部和腹部,
而是非常在意自己的手臂可否練到很粗大;
因為長期以來我的手臂一直是細小,
加上自己過去有出車禍的負傷還在,
不過個人不會因為這樣就選擇不練或逃避,
我還是會繼續練下去。

關於自己為什麼突然堅持要不斷跑步和健身,
並不是因為誰說了什麼而去練,
也不是被人強迫練習,
而是因為過去真的太糜爛而導致身體走樣;
所以才會有這個念頭,
當然出發點還是過去捐血時拿到運動體驗券也是其中之一。

希望未來的日子中可以繼續保持下去,
更不要有太多理由和藉口選擇放棄不練,
加油啦!
未來要有什麼樣的身體和什麼樣的體態,
就看自己願不願意夠嚴格了。

熱愛運動的我

今天在運動中心練習手肘訓練時,剛好教練熱心地問我在練哪個部位,也告訴我如何練肱三頭肌,畢竟自己並不是專業的,平時是看有些器材的圖面資料去做。

教練告訴我要練肱三頭肌,必須讓自己的身體肩膀往後夾緊並向下,將器材的拉桿往下拉,儘量讓自己的上手臂來運用,然後往上放時,不可以馬上鬆放,而是用自己的手臂力量慢慢放回。一次12下,休息10秒後再練下一輪。

過去以往沒有人教我的,怪不得之前在彰北運動中心有位好心的居民告訴我,以我之前的練法會受傷;好在竹北運動中心教練的熱心教導,這下我學到了一課。

看來自己對健身越來越有興趣;平時因為自己不太願意與人多的地方逗留,但因為之前在捐血時拿到運動體驗卷,於是自己就嘗試去運動,運動一次覺得很有趣,於是有計畫性的規定自己逢假日並去健身房,直到現在將健身與跑步隔開練,也就是戶外跑步5000公尺,室內健身1小時。

我很慶幸自己有這個機會與緣分能投入運動,當然也要感謝過去朋友的建議與提醒,很高興實現了自己想做卻懶得去做的事,畢竟練到自己的卡其褲會鬆垮垮的且褲子要掉下來的感覺很特別,我希望日後有機會可以往這個方向去接軌,當然還是要保持永恆不變的熱忱才行。